Slaapoefentherapie

Wat is Slaapoefentherapie?

Vaak wakker worden, geen uitgerust gevoel of blijven draaien in de nacht. We hebben dat allemaal wel eens. Wanneer dit vaker en steeds langer voortduurt kan dit overgaan in slapeloosheid.

Slapeloosheid wil zeggen dat je te weinig slaapt of dat de kwaliteit van het slapen onvoldoende is zodat je overdag hinder ervaart in het dagelijks functioneren. Een andere naam is chronische insomnie.

Wat zijn verschillende slaapproblemen:

  • Moeite met inslapen
  • Doorslaap problemen, wakker worden vanuit de slaap
  • Vroeg wakker worden en daarna niet meer in slaap kunnen vallen
  • Overmatige vermoeidheid door niet voldoende te zijn uitgerust in de nacht na slaap
  • Nachtelijk piekeren bij spanningen en stress
  • Verstoorde nachtrust door externe factoren
  • Slaapapneu
  • Postoperatieve slaapproblemen
  • Slaapproblemen tijdens de overgang
  • Gebruik of afbouwen van slaapmedicatieVaak is een slaapprobleem het gevolg van spanningen of verhoogde alertheid. Lichamelijke, geestelijke of sociale factoren kunnen een grote rol spelen bij het belemmeren van slaap.

    Bij gebrek aan rust momenten overdag verwerk je gebeurtenissen in de nacht. Zo is de kans groter dat je gaat piekeren of hevig dromen. Dit kan beangstigend werken. Hiernaast kunnen belemmerende gedachten je ook de rust ontnemen welke nodig is om te slapen.

slaapoefentherapie